复合维生素和多种维生素矿物质片的区别

　　复合维生素和多种维生素矿物质片都是市面上常见的膳食营养补充剂。很多人会提出疑问，复合维生素和多种维生素的区别是什么?它们都可以帮助人们改善因饮食不均衡导致的维生素、矿物质等营养摄入不足的情况。复合维生素和多种维生素的区别，具体可以从下面几方面判断：

　　1、成分

　　复合维生素和多种维生素矿物质片一般都含有多种维生素，比如维生素A、维生素C、维生素B、维生素E、烟酸、烟酸等。它们的成分区别，可以看成分表中是否还含有钙、铁、锌等矿物质元素。

　　2、功效

　　复合维生素主要用于补充维生素，可以改善饮食不良导致的维生素缺乏问题，预防或治疗营养不良、食欲不振、皮肤粗糙、皮肤脱皮等问题。多种维生素矿物质片除了可以补充维生素外，还可以补充矿物质元素，对于人体生命活动、成长、发育、代谢等都具有重要作用。矿物质参与到蛋白质、脂肪、糖等代谢合成的过程中，还可以构成人体的重要组织。比如钙是组成人体骨骼、牙齿的主要元素;铁可以促进血细胞生成、调节免疫功能;锌对人体的成长发育、胃肠道功能起着重要作用。。

　　可以说多种维生素矿物质片包含了复合维生素的营养元素，且比复合维生素拥有更多的功效。多种维生素矿物质片所含的营养元素更为丰富，更能满足人体日常的营养摄入量需求以及维持人类机能代谢的正常运行。建议选择维生素营养剂的时候，可以选择汤臣倍健男士多维、汤臣倍健女士多维这两款多种维生素矿物质片，其营养成分搭配更符合国人的营养需求。

　　汤臣倍健男士多维是专门针对男性打造的营养品，在添加维生素、矿物质、微量元素等十几种营养素的基础上，特别强化了锌、牛磺酸、维生素B2、维生素B1等营养物质，可以为男性提供更好的活力。汤臣倍健女士多维则特别加强了叶酸、铁、维生素C、维生素E、烟酸等营养元素，对女性的健康、血液、皮肤等都可以带来好处。

　　因此工作长时间吃外卖、喜欢运动人群、容易生病、挑食偏食人群、不注重饮食营养均衡人士等，每天吃一片多种维生素矿物质片，就可以满足一天的维生素、矿物质、微量元素等营养素的摄入，避免身体因不良的饮食习惯或烹调方法造成的营养素缺乏。

　　此外，服用多种维生素矿物质片后还需要注意饮食营养均衡，每天多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类等富含各种营养素的食物，积极改正挑食、偏食等不良饮食习惯。

审编医生

张继舜消化内科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：胃食管反流病、贲门失弛缓症、功能性消化不良、慢性便秘、慢性腹泻、肠易激综合征，内镜下胃肠道息肉切除，胃肠道早癌EMR治疗，内镜下胃肠道止血，胃肠道狭窄支架置入，胃造瘘术方面经验丰富，并积极开展十二指肠镜检查，ERCP等诊疗工作