立冬开始补肺，选对时机补肺事半功倍

　　每年一到冬季，孩子们欢欣雀跃等下雪，满眼欢喜盼过年，然而冬季，对老人们并不友好。在新闻和周围人的反馈中，隔三差五总能听到老人离世的消息。更有老话说：老年人难过冬。难道，冬天真的是老年人的夺命坎?

　　老年人易在冬季离世，并非错觉。也并不是老年人怕冷，而是在冬季老年人抗病能力低下，易因感冒、流感诱发心绞痛、心肌梗塞、肺炎，特别是一些慢性肺部疾病(例如慢阻肺、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等)都很容易在冬季里发生。数据显示，每年12月至次年3月的寒冷季节，老年性肺炎在冬季的发病率达到最高，约占全年的60%-70%，其中80岁以上的老人的死亡病因中，肺炎名列首位。

　　严重的肺部疾病除了危及生命，更有夜以继日的身体和精气神折磨。想要安稳过冬该怎么办呢?本文为您综合讲解。

　　中医补肺，选对时机事半功倍

　　中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。近年来，不断通过有力措施推动中药文化的传承弘扬，提高中医药产业的质量和效益，促进中医药事业的健康和可持续发展。而自新冠发生以来，中医药在“防、治、康”各个阶段全程深度介入，中医药关口前移、重心下沉、早期介入、愈后康复，全程干预，形成了行之有效的特色中医药方案，关于在恢复期提高全民肺健康水平，中医药特色的优势则更加显现。

　　在中医领域，普遍认为肺属金，主行水，通于鼻气，主要生理功能是主气司呼吸，在五脏六腑中地位最高，同时是五脏六腑乃至人体的“保护伞”，有“华盖”之称。《黄帝内经》认为“肺朝百脉”，肺功能正常，不仅能通畅呼吸，还会更好的带动血液流通其它脏器功能，供全身使用。肺具有造血功能，人体超过一半的血小板是在肺部产生的，且肺能推动经络巡行，为身体各部分尤其是体表带去防御部队。

　　同时，中医又认为“肺为娇脏”，开窍于鼻，外合皮毛，与自然界息息相通，喜润恶燥、畏热畏寒，最易受到外界邪气(细菌、病毒等)的侵犯而造成疾病。

　　何时补肺?自然就在冬季，尤其是从立冬开始补肺。

　　冬季是慢性肺部疾病高发季节，也是一年当中最为寒冷干燥的时节，冷空气从口鼻进入体内后，首先就会损伤肺脏，增加慢性肺部疾病发作的风险;同时，冬天的冷空气还容易引起汗孔收缩，导致皮肤腠理的排泄功能受到影响，卫外机能不全，这样也会从侧面影响肺的宣泄功能，更容易出现伤风感冒、病毒反复的情况，加重原有慢性肺部疾病，对老人肺健康是很大的威胁。

　　冬季细菌病毒活跃，而我们人体的生理功能正处于一年四季当中最低的水平状态，是抵抗力相对较弱的时候，更容易受到细菌病毒的攻击。中医认为:抵抗力就是自身的正气。因为正气存内，邪不可于。而正气足不足依赖于肺功能的强弱。肺功能越强，抵抗力越强。因此立冬开始补肺、补强肺功能提高抵抗力，来年少生病身体更健康。

　　除了冬季慢性肺部疾病高发的原因，中医还认为，人与自然是一个相互统一的整体，防治疾病顺应天气和四时节气的变化，将起到事半功倍的效果。冬主封藏，宜养收，冬天补肺益气，气能更好地封藏在体内，补肺效果更好。而立冬时节，是冬季的起始，气候由秋季少雨干燥，向阴雨寒冻的冬季气候过渡。立，建始也;冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，人体也应当如此，此时立冬开始补足肺气，补肺效果事半功倍。

　　为什么今年立冬开始“补肺”格外重要？

　　立冬开始补肺很重要，今年冬天更甚。近几年新冠、甲流等病毒，主攻击肺部，很多人“阳康”后时不时就咳嗽、气短气喘、心慌、出虚汗，且明显感觉易疲劳、抵抗力下降。这是因为大家的肺在疫情中均有不同程度的损伤，肺气虚、肺功能下降，肺功能无法在短时间内完全恢复。加之老年人本身抵抗力偏弱，肺气虚、肺功能差、如果肺功能持续下降得不到改善，会加重疾病的发展，存在由慢性支气管炎发展为肺气肿、慢阻肺、肺心病等重症的可能。肺的防御功能出现障碍，还容易被细菌、病毒 (甲流、新冠等) 攻击，严重的引发白肺、低血氧症。当下，二阳、三阳的人群依然存在，持续的咳嗽、气短气喘、体虚乏力会对肺部造成损伤，让肺功能减弱、肺气虚的影响持续加深。因此，仍需重视肺健康，需要注意补肺、补强肺功能，尤其是老年人、老咳喘、老慢支等慢性肺部疾病的人群，立冬开始更需要补补肺。

　　国内医生预测，今后新冠肺炎将与甲流共同流行，呈现季节化的趋势，而冬季正是容易反复的时节;今年9月份起，美国更是重启了新冠病毒免费检测，可见病毒反复不容忽视。病毒感染，年轻人多呈现轻症，而重症多发生在一些有基础性疾病的老年人身上，尤其是本身就患有慢性肺部疾病，经历反复的肺部损伤，更容易诱发重症，危及生命。因此，今年立冬开始补肺、补好肺格外重要，绝不可忽视。

　　想补肺，要吃对，老年人别急于求成

　　眼下，立冬将至，体内贮藏功能逐渐增加。老年人应从立冬开始服用补肺丸补肺，让体内得到最充分的吸收和积蓄，是一年中治疗慢性肺部疾病和肺部健康保健养生的最佳时机，达到事半功倍。改善不适症状的同时，还能补强肺功能、增强抵抗力，减少慢性肺部疾病反复发作的几率。积极治疗慢性肺部疾病，坚持每天补补肺，不咳不喘不遭罪。

　　为什么重点推荐老年人群体去选补肺丸?这还要从疗效上说起。中医讲究急则汤之，缓则丸之。丸者，缓也，舒缓而治之。补肺丸大蜜丸的剂型，在体内化解慢，药效释放缓慢，在体内存留时间长，效果持久。有效成分通过肠道溶解，更容易被吸收，避免刺激脾胃，更适合脾胃虚弱、体质差、慢病调养的老年人服用，尤其是慢性肺部疾病。

　　促进肺健康，守住肺部健康防线

　　天冷加衣，天热减衣，但老人过了60岁就不是这么简单了。老年人的感知能力较差，对增减衣服的意识已经延迟。且老年人肺部的抗寒能力差，如果此时身体还存在肺气虚、肺功能差久久得不到改善，一旦吹风就容易受到外邪侵袭而咳嗽、感冒等。所以，此时开始进补，尤其是从今年立冬开始补肺，有助于达到事半功倍的效果。当然，除了吃补肺丸来补肺益气，还要注意日常生活细节，增添多重保障：

　　1.保暖。冬季老年人应加强重点部位的保暖，出门帽子围巾少不了，多加一个背心或马甲则更好。居家时，在中午暖和时开窗通风。

　　2.保湿。干燥的空气会影响呼吸道分泌物排出，家里可放点清水保持空气湿润或正确使用加湿器，养养绿植也很不错。

　　3.锻炼。冬季锻炼需注意，不宜清早进行。应选择天晴时气温较高的午后，以舒缓运动为主，比如补肺益气操。还可在家中练习肺功能呼吸训练，通过吹气球锻炼呼吸肌、膈肌的力量，从而起到改善肺功能的作用。运动不要过量，避免出现“汗流浃背”的现象，反而容易损伤肺气，得不偿失。

　　4.食疗。冬季阴盛阳虚，天气寒冷，以“虚则补之、寒则温之”为养生原则(补肺)。推荐黄芪党参乌鸡汤;增加白色食物例如银耳、百合等食物;水果选时令柑橘、柿子、梨、石榴、葡萄等，不过生吃寒凉，制成热饮汤水更佳，比如玉米须橘皮水、小吊梨汤等，都很适合。

　　老年人一到冬天就容易不自觉地背上心理负担，但与其把冬天当作那道传说中的“夺命坎”而终日忧思惶惶，不如主动防御，尽早补肺。立冬开始补好肺，不咳不喘不遭罪!我们常说：树活一张皮，人活一口气。这里的“气”，不光指的是活着的尊严和志气，更是人体的肺气。中医里，肺主气，司呼吸，肺气伤则百病生。肺气之兴衰，关乎寿命之长短。老年人肺气足，肺功能强，则抵抗力强，少生病，更长寿。

　　常言道，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。希望所有为家庭和社会辛勤付出半辈子的老人，都能身体康健，精神愉悦，肺气充足，长命百岁，安享幸福晚年。