眼睛干涩、视疲劳，睑板腺堵塞如何缓解？

　　脸板腺堵塞引起的干眼症通常是由于脸板腺功能障碍，导致泪液分泌减少或质量异常

　　从而出现眼睛干涩、疼痛、畏光、视力模糊等症状。对于脸板腺堵塞引起的干眼症，主要的治疗方法是改善脸板腺功能，促进泪液分泌，提高泪液质量。在日常生活中，我们可以采取以下几种方法来缓解睑板腺功能障碍型干眼症的症状。为了达到更好的效果，可以考虑使用部分进口产品做干预。

　　1.补充叶黄素：安瞧干眼鱼油叶黄素富含ω-3不饱和脂肪酸，有助于改善睑板腺功能，增加泪液分泌，缓解眼睛干涩。同时，叶黄素具有抗氧化作用，保护眼睛免受自由基损伤，进一步改善眼部症状。

　　2.眼用凝胶：安瞧卡波姆日用凝胶和安瞧卡波姆夜用凝胶分别针对白天和夜晚的眼睛护理需求。它们能够迅速渗透眼部肌肤，为眼睛补充水分，缓解干燥不适。此外，这两款凝胶还具有修复受损睑板腺的作用，有助于保持眼部油脂分泌平衡，预防睑板腺堵塞。

　　3.蒸汽眼罩：蒸汽眼罩能够提高眼部温度。通过佩戴蒸汽眼罩，眼部皮肤的温度可以逐渐升高，这有助于促进睑板腺分泌物的顺畅排出。正常情况下，睑板腺分泌物能够有效润滑眼部，防止水分蒸发，维持眼表的正常功能。然而，在睑板腺功能受损的状态下，分泌物排出受阻，眼表润滑不足，导致干眼症的发生。蒸汽眼罩提高眼部温度，有利于改善睑板腺功能，从而缓解干眼症状。

　　4.保持良好的作息：充足的睡眠有利于睑板腺的恢复和眼部的健康。避免熬夜，保持规律的作息，提高身体免疫力。同时，进行适量的户外活动，促进眼部血液循环，有助于缓解眼部干燥。

　　5.饮食调节：多吃富含维生素A、维生素C、维生素E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、牛奶、坚果等，有利于睑板腺的恢复。少吃辛辣、油腻的食物，避免刺激眼部炎症。

　　总的来说，睑板腺功能障碍型干眼症患者在日常生活中保持良好的生活习惯，合理安排用眼时间，同时，保持积极的心态，相信通过合理的治疗和调理，睑板腺功能会逐渐恢复正常。

审编医生

许厚银眼科 副主任医师 医院：天津市眼科医院

主治疾病：屈光不正，角膜炎，结膜炎，白内障，青光眼，眼底出血，糖尿病视网膜病变，黄斑病变