孩子看电视经常眨眼，揉眼睛，视力也下降了，怎么预防近视？

　　孩子看电视时频繁眨眼、揉眼睛，或许是视力下降的信号。预防近视的关键在于培养良好的用眼习惯和生活方式。以下几点有助于保护孩子的视力：

　　第一.使用不含防腐剂的人工泪液：安瞧iGel玻璃酸钠人工泪液模拟眼泪成分，能够迅速缓解眼睛干涩，保持眼球的湿润，缓解眼睛疲劳，降低近视风险，且不含防腐剂，让孩子们的眼睛更加舒适。

　　第二.补充叶黄素：叶黄素对眼睛具有重要的保护作用，可以吸收紫外线和蓝光，降低蓝光对眼睛的损伤，减少近视诱因，保护视网膜，提高视觉敏锐度。安瞧儿童青少年叶黄素采用科学配比，每天只需补充5mg左右，就能有效保护孩子的眼睛。适合儿童、中小学生和青少年服用。

　　第三.控制看电视的时间：长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，家长应当合理安排孩子的观看时间，每次观看不超过半小时，全天累计不超过两小时。此外，尽量选择大屏幕、高清晰度的电视，以减轻眼睛的负担。

　　第四.保持合适的观看距离：观看电视时，应保持与电视屏幕的距离不少于屏幕对角线的五倍。这样既能保证画面清晰，又能降低眼睛的疲劳程度。避免在光线不足的环境中观看电视。光线过暗或过亮的环境都会加重眼睛的疲劳。家长应确保孩子观看电视时，房间内有充足且柔和的光线。

　　第五.养成良好的用眼习惯：在看电视过程中，孩子容易产生眨眼、揉眼等不自觉的动作。家长要引导孩子保持正确的坐姿，尽量避免这些动作。同时，鼓励孩子多做眼保健操，以缓解视力疲劳。

　　第六.注重饮食调理：合理安排孩子的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、牛奶、鱼类、坚果等。

　　第七.加强户外活动：让孩子多参加户外运动，锻炼身体，提高免疫力。研究发现，充足的户外活动时间可以有效预防近视。

　　第八.定期检查视力：家长要定期带孩子去医院检查视力，及时发现视力问题，尽早采取措施。

　　因此，家长要关注孩子的视力健康，从日常生活做起，培养孩子良好的用眼习惯。只有让孩子远离近视，才能保障他们拥有清晰的视力，去发现和探索这个美好的世界。

审编医生

许厚银眼科 副主任医师 医院：天津市眼科医院

主治疾病：屈光不正，角膜炎，结膜炎，白内障，青光眼，眼底出血，糖尿病视网膜病变，黄斑病变