俗话说“十人九湿”，湿气重就越丑，分享5种祛湿的方法，看到就是赚到！

　　在快节奏的现代生活中，胃部不适已成为许多人的常见困扰。胃痛、胃胀、消化不良等问题不仅影响我们的生活质量，还可能引发更严重的健康问题。

　　什么是湿气重

　　当一个人的身体平衡出现了问题的时候。他正常的运放受到了影响。身体就会出现排泄障碍，那么身体就慢，特别是中老年人，我们经常看到一些老年人，明明不胖，但就是肚子特别突出，这就是体内湿气无法排出导致的。

　　湿气有哪些症状表现

　　1、消化系统症状：湿气会影响脾胃的运化和气机升降功能，导致胃脘部饱胀不舒、恶心呕吐等症状。同时，大便也可能出现异常，表现为大便黏腻不爽，容易粘在马桶上，或者出现里急后重的情况

　　2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

　　3、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　5、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　日常生活中，有哪些预防和祛除湿气的方法?

　　一、内服中药调理：

　　湿气重可根据其分布的位置，如上焦、中焦、下焦，由中医师辨证后选用燥湿化痰、健脾除湿、清利湿气的药物进行治疗。常见的中药方剂如七珠健胃茶，可以针对性地去除湿气。

　　七珠健胃茶精选山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、稻芽、党参、人参叶、决明子(炒)、茶叶等多种纯天然草本植物，每一种都经过严格筛选和工艺处理，确保产品的纯净和天然。这些草本植物不仅口感醇厚，回甘无穷，更富含丰富的营养成分。

　　二、物理治疗：

　　拔火罐、刮痧、针灸、艾灸等物理疗法可以辅助治疗湿气重，但需要由正规中医师操作。这些物理疗法可以刺激经络穴位，促进气血循环，有助于湿气的排出。

　　三、生活饮食调理：

　　饮食上，可以多吃健脾利湿的食物，如薏米、山药、赤小豆、茯苓、薏仁、红豆、小米、燕麦等，这些食物有助于调养脾胃，促进湿气的排出。

　　避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以及过多摄入甜食和高热量食物，这些食物可能会加重湿气。

　　四、中医疗法：

　　穴位按摩，如按摩涌泉穴、足三里穴、承山穴等，可以促进全身血液循环，祛除体内湿气，并改善睡眠质量。

　　服用中药，根据中医的辨证施治原则，配伍相应的中药煎水代茶饮用，可以针对性地祛湿。

　　五、生活习惯调整：

　　保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、注意防寒保暖、少待在潮湿的地方等，都有助于减少湿气的产生。