湿气重毁身材肚子大？身体4个信号提醒，一个方子甩掉大肚腩，健脾化湿

　　在这个追求健康与美丽的时代，很多人为了保持苗条的身材而努力。然而，有些人却发现，无论怎么努力，肚子上的赘肉总是难以消除。这可能与体内的湿气过重有关。湿气重不仅影响身材，还可能对身体健康造成危害

　　一、身体湿气重的四个信号

　　肚子大且松软：湿气重的人往往肚子大且松软，这是因为湿气在体内滞留，导致腹部脂肪堆积。

　　舌苔齿轮状：观察舌苔可以了解体内湿气的情况。湿气重的人舌苔往往厚腻，且呈现齿轮状偏白或偏黄。

　　大便不成形：湿气重的人大便往往不成形，容易粘在马桶上，难以冲掉。

　　身体沉重疲倦：湿气重的人常常感到身体沉重、疲倦无力，这是因为湿气阻碍了气血的流通。

　　二、一个方子甩掉大肚腩，健脾化湿是关键

　　要甩掉大肚腩，健脾化湿是关键。下面为您推荐一个健脾化湿的方子：七珠健胃茶

　　成分：

　　山楂：消食化积、行气散瘀，促进食物的消化和吸收。

　　夏枯草：夏枯草有清肝泻火、明目、散结消肿

　　菊花：菊花具有疏散风热、平肝明目、清热解毒

　　莱菔子：莱菔子具有止咳化痰、消食除胀、行气

　　陈皮：陈皮有理气健脾、燥湿化痰

　　稻芽：帮助消化、健脾开胃

　　决明子：清肝明目、润肠通便，促进肠道蠕动，排出体内毒素。

　　这个方子具有健脾利湿的功效，能够帮助身体排出多余的湿气，可以祛湿排毒、健脾胃，减掉大肚腩。

　　三、日常注意事项

　　除了食用健脾化湿的方子外，还应注意以下几点：

　　1、【饮食清淡】

　　避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。

　　2、【加强运动】

　　适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的湿气。

　　保持良好作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

　　3、【穿着透气】

　　选择透气性好、吸湿性强的衣物和鞋子，避免湿气滞留。

　　最后想跟有湿气重、大肚腩的朋友提个醒，预防比治疗更重要，平时注意体育锻炼，节制饮食，避免脂肪肝的形成。