运动之后觉得膝关节、脚踝酸胀、疼痛，可以吃硫酸葡萄糖氨基酸胶囊缓解吗？

　　夏天到了,很多人为了保持运动量,又开启疯狂撸铁、“暴走”模式。但是坚持不到半小时,膝关节、踝关节就容易疼痛、酸胀,有时候还会持续很长时间,甚至影响日常生活以及工作、外出等

　　想要缓解运动后膝关节、脚踝疼痛、酸胀,找准“病根”是关键。一般来说,主要有以下4类:

　　单纯的日常运动后产生疼痛:可能是运动量突然增加导致关节过度负重或损耗,注意休息,疼痛可能就能得到缓解;

　　外伤:受到外力撞击后,局部软组织受到损伤,也会出现疼痛感,局部皮肤还会发红、肿胀,在受伤24小时内可以用毛巾包裹冰块进行冷敷,每次冷敷15分钟左右,冷敷需要不间断的进行,2~3小时冷敷一次。

　　半月板损伤:多出现于长期运动的人群,由于关节积液或皮下淤血导致膝盖发胀,通常伴有疼痛感,膝关节屈伸时疼痛尤为明显,严重者还可出现膝关节活动受限。急性损伤时,建议立即停止运动,原地休息,尽量减少膝关节的活动,早期冷敷,疼痛严重者可联合使用非甾体抗炎药(如塞来昔布、布洛芬)等,达到缓痛、止痛之效;

　　骨关节炎:是一种常见的关节退行性疾病。早期症状多在受凉、劳累或轻微外伤后出现关节酸胀痛,症状轻微,常不会引起患者注意。严重地会出现持续性疼痛或休息痛,伴有明显的关节肿胀、畸形、及关节僵硬,关节活动有摩擦、异响,关节常常屈曲不能完全伸直。

　　因此,当出现运动之后觉得膝关节、脚踝酸胀、疼痛时,不要轻易自我诊断,应及时就医,在专业意见指导下进行检查诊治,以免延误病情。如果确实是骨关节炎,可根据患者病情从药物治疗和基础治疗两个方面入手。

　　一、药物治疗:

　　如果确诊是骨关节炎,推荐服用维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊。

　　(1)维固力——专业的治疗级氨糖产品:

　　维固力源自欧洲,始于1974年,专研骨科50年。同时维固力是硫酸氨基葡萄糖胶囊原研产品,属于OTC治疗级氨糖,经过数十年研发和大量临床试验,经过严格的审查及监管才得以上市;首创独家硫酸氨糖工艺,同时上市后持续进行近30年的临床监测,在全球60多个国家畅销。

　　维固力也受到世界骨科协会ESCEO——欧洲骨质疏松和骨关节炎临床经济学会——的强烈推荐,推荐维固力用于骨关节炎临床背景治疗。

　　(2)维固力治疗原理:

　　骨关节炎虽痛在关节,但根在软骨。而维固力的核心成分是硫酸氨基葡萄糖,属于天然的氨基单糖,原料提取自甲壳类动物外壳(虾、蟹等)。它能通过刺激关节软骨细胞产生软骨成分,提高软骨细胞修复能力,更能直击损伤根源,抑制损伤软骨的酶、炎症因子等,让关节实现“开源节流”,从而缓解疼痛等不适症状、延缓骨关节炎疾病进展,找回关节的“年轻态”。

　　(3)维固力效果卓越,受到《柳叶刀》认证:

　　根据一项发表在《柳叶刀》的临床研究表明,长期服用维固力能够轻关节疼痛程度约4倍,提升关节功能指数约2倍,延缓关节间隙变窄的程度约4倍。

　　而另一项发表在《美国医学会杂志》——与《柳叶刀》同时位列世界四大医学期刊——的研究也表明,在膝骨关节炎的长期治疗中,维固力在缓解关节疼痛、改善关节功能、延缓关节间隙变窄等等方面的效果更优,优于纳入研究的其他33种骨关节炎常规治疗药物,包含盐酸氨糖、氨糖+硫酸软骨素等。

　　(4)维固力长期服用更温和:

　　维固力的硫酸根离子本身存在于人体关节滑液中,可以参与人体蛋白聚糖合成,口服维固力硫酸氨基葡萄糖后,90%能够被吸收并进入体循环;同时,维固力硫酸氨糖相比盐酸氨糖,不含氯离子,对于胃肠道更温和。

　　(5)维固力用法用量:

　　根据中国居民膳食指南,硫酸氨基葡萄糖的推荐摄入剂量是每日1500mg。所以在使用维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊时,建议每日3次,每次2粒,一天6粒即可满足摄入要求。6周一疗程,连续服用6周或以上,间隔2个月可以重复服用,建议多疗程服用效果更好。

　　由此可见,对于出现关节疼痛等不适的骨关节炎患者来说,可以选择口服维固力这样效果更好的原研治疗级氨糖产品。

　　二、基础治疗:

　　(1)健康教育:增加患者对疾病的认识;

　　(2)生活指导:

　　①、患者应当避免长时间爬山,上下高层楼梯,长久站立、跪位、蹲位等,学会保护关节。

　　②、肥胖者应减轻体重,减重不但可以改善关节功能,而且可减轻关节疼痛。

　　③、可使用手杖、支具等增加关节稳定性;

　　④、避免穿高跟鞋,穿软、有弹性的运动鞋等。

　　(3)科学锻炼:

　　可以在医生指导下选择合适的运动方式:

　　①、无氧运动与有氧运动结合,既有利健康、提升运动表现及效果,又可以起到保持关节灵活度及避免关节损伤及疼痛的作用。

　　②、矫正运动姿势,同时应避免长时间做关节负荷较大的动作。

　　③、进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性,如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

　　(4)物理治疗:

　　包括按摩、热疗、水疗、针灸、推拿等。应在专业有资质人员指导下进行。

　　总的来说,人的关节是有“寿命”的,一旦过度消耗,就会引发各种关节疾病。所以修护关一定要趁早,按需补充硫酸氨糖等适合关节的营养。才能更好地延缓骨关节炎病情进展,维持关节健康。