早上起来咽干咽痛是什么原因?

2019-11-18

  冬季气候寒冷、干燥,不少人反应早上起来喉咙干痛,这是什么原因?

  喝水太少

  由于人体在冬季不像夏季那样容易感到口渴,因此很多人在冬季总是忘记喝水。但冬季天气干燥,更需要多喝水。正常成年人每日应补充白开水2000毫升。而且,晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候,白天喝水少,再加上睡前也没喝水的话,喉咙严重缺水,导致第二天早上喉咙干痛。

  正确做法:建议每天至少要喝六次水,晚上睡觉前一小时喝一些水,另外再用保温杯准备一些开水放在床头,方便第二天早上醒来后喝。

  空气燥

  冬天气候本就干燥,加上天冷很多人都有开电热毯或暖气睡觉的习惯,就会导致空气中的水蒸气含量更低。在夜间睡眠的过程中,由于肌肉、神经、血液流动都处于放松的状态,所以呼吸进过度干燥的空气就会导致咽喉粘膜、鼻粘膜不那么滋润,早上睡醒会容易觉得喉咙痛了。

  正确做法:不要整晚开着电热毯或暖气睡觉,提前预热好在熄灯前关掉。保证室内湿度,可以在室内放一个加湿器,或在暖气上洒点水或放一块湿毛巾,或在暖气旁边放一盆水。

  空气浑浊

  天气寒冷,大家喜欢都关着窗户。可是,长时间紧密的空间,空气质量一定很浑浊的,这会聚集灰尘病菌等,造成上呼吸道的感染,导致喉咙痛。另外,室内氧气的含量也会相对减少,长期处于这种低氧环境中,会造成大脑缺氧性头晕,也易造成人体免疫力下降,造成感冒、流鼻涕等。

  正确做法:注意通风换气,常开窗户。建议早中晚分别开窗通风,每次20分钟左右,这样就能保持室内的空气新鲜了。

  呼吸道疾病

  立冬后气温骤降,有些城市甚至下雪了,降温后呼吸道疾病患者增多,如感冒咳嗽、咽炎、鼻炎等,这些疾病都会有喉咙痛的症状。

  正确做法:平时多锻炼,提高机体免疫力,同时注意保暖,避免受凉感冒。当感冒咳嗽的症状比较严重时,应及时就医,以免延误病情。

  如果是伤风感冒引起的咳嗽、咽干咽痛,建议搭配一些中成药来缓解症状,

  比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏,它根据清代名医叶天士所录的古方改良而成的一种呼吸道的非处方药,精选川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等十多味珍贵药材以先进科学提炼方法精炼而成,主治:伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。

  

 

相关资讯
医生观点