在冬天，有许多爱美的女同胞不管多冷也要穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。这种“要风度不要温度”的冰美人，虽然看起来美丽“冻”人，但却极大地伤害了自己的身体健康，导致经常手足冰冷。从中医养生学的角度来看，冬天以“藏”为主，身体肌肤应避免暴露在外界。
虽然爱美是女性的天性，但也不要以牺牲健康为代价吧。在日常生活中，还是应该多多注意保暖，不要做一个虚寒的冰美人哦!只要稍加注意，广誉远教你怎样改善自己的虚寒体质!
一、暖“脚”促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”，每天临睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。注意泡脚水不能太浅哦，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果才会更好。另外，怕冷的姑娘们，晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜，帮助双脚御寒哦。
二、暖“食”养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。冬天可以多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，还有北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等能温补血气、增强体质和抵抗力的食物，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料，以帮助暖胃。
三、暖“水”防妇科病
冬天做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等，不利于身体健康。
四、暖“体”护子宫
很多人都知道冬天穿得少易引起风湿性关节炎，却不知道冬天女人的生殖系统也是最怕冷的，“要风度不要温度”的直接后果就是易导致月经不调和痛经。因此，在冬天女人要特别注意身体的保暖，脖子、腹部、腿部均要注意，颈部保暖还可以有效预防颈椎病。在这里要提醒一下姑娘们，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。
说了这么多，妳还坚持“要风度不要温度”，坚持做冰美人么?为了自己的健康着想，还是乖乖地保暖吧!
