经常头晕乏力，面色苍白，整个人没有血色，掉发，指甲脆易折断?你可能是缺铁啦，铁对身体非常重要，严重缺乏会导致缺铁性贫血。
缺铁性贫血的危害：
1.轻微体力劳动会感觉乏力，气喘。
2.导致大脑慢性缺氧，影响智力的正常认识能力。
3.人体的免疫功能下降，容易感冒发烧，畏寒怕冷。
4.面色萎黄，口唇苍白，身体消瘦，精神萎靡;严重者出现晕厥。
对于女性来说，铁尤为重要，因为女性特殊的生理结构，每个月的月经期都会大量的流失铁质;孕妇在怀孕期间也要补充足够的铁质供给胎儿和母体。因此缺铁性贫血的女人，氧气供应不足会头晕、乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡;孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血;产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足，自身也体质虚弱，气血恢复较慢。
缺铁性贫血发现以后要及时调理，不能拖延。除了常规的配合医生治疗，饮食上可以多吃一些富含铁的食物，比如黑豆 、黑芝麻、猪肝、动物的血等来补充铁，另外，也可以每天喝一杯美莱健的乳清蛋白乳铁蛋白粉作为营养补充，美莱健的蛋白粉中特别添加了乳铁蛋白，乳铁蛋白可以促进铁的吸收，提高铁的利用率，改善和预防贫血噢~
