秋季护嗓绝招,赶紧收藏起来吧!

2019-08-15

  当炎炎夏日褪去,秋天如期来临后,凉爽的天气总让人忍不住感叹秋高气爽。可是入秋没多久,又发现空气因为太干燥而导致嗓子容易干痒甚至咳嗽。这可怎么办呢?

  别着急,我有绝招教给你!

  多喝水

  不要听到“多喝水”就想打人,绝大部分时候“多喝水”都是一个良心建议,便宜大碗效果显著。因为当我们讲话的时候声带振动频率是非常高的,多喝水能够使人体有足够的水分,有助于声带保持润滑,可以避免声带损伤。

  多吃水果

  吃水果有两个好处,一是水果水分充足,也能够起到滋润声带的效果;二是水果通常还有丰富的维生素,有益于人体健康,所以秋季吃水果可谓是一举两得。

  3、避免大声说话

  大声说话的时候,声带负荷较大,容易造成损伤导致声音嘶哑。当出现声音嘶哑的时候,证明声带需要休息,此时应该尽量少讲话。

  4、拒绝烟酒

  吸烟和喝酒都会给声带造成损伤,尤其是在秋季这样干燥的季节损伤更为明显。如果有这些习惯,请尽快戒掉。另外还应注意避免吸入“二手烟”,二手烟的危害一点也不比直接抽烟小。

  5、少清嗓子

  有些人习惯说话之前清一下嗓子,起到一个发声的“预热”作用。但是清嗓的同时是会对嗓子带来伤害的,长期下来会导致声音嘶哑。如果是感觉嗓子有异物需要清嗓,建议最好是喝点水润润嗓子顺便吞下去,毕竟清嗓的目的多半也是咽下去。

  6、食疗护嗓

  ①甘桔冰梅饮:生甘草6g、桔梗6g、乌梅5g、木蝴蝶5g、冰糖适量,用开水冲泡后当茶饮,适用于咽干、声嘶易反复且痰少的人士。

  ②“杏苏散”:紫苏叶8g、苦杏仁6g、陈皮3g、法半夏10g、前胡6g、蝉蜕5、桑叶8,加水适量煮15分钟后当茶饮,适用于咽痛、咽干初起伴有咳嗽者。

  7、护嗓药品

  食疗虽好但制作和保存比较麻烦,现在大家工作忙生活节奏快,没有太多时间去做一些饮料,这时候可以选用一些护嗓的药品。主要挑选一些可以长期服用且没有副作用的,比如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏,它由川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗、法半夏、五味子等多味中药制成,能够有效的滋润肺部缓解嗓子的不适。

  8、加强体育锻炼

  经常运动能增强人体新陈代谢,带来的好处不仅仅是利于嗓子,更是利于整个人的精气神。

  以上这些妙招,你都GET到了吗,嗓子有不舒服的话赶紧试一试哦!

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