指甲我们平时所见都是很平滑的，但是不知道为什么有时候会出现指甲凹陷的情况，这给人造成了很大的困扰，那么到底指教凹陷是怎么回事，接下来不妨一起来学习一下。
平时生活中很多人都不是很注重我们手指甲的健康,所以对于它们出现凹陷的现象的时候并不会太过在意。实际上这种想法是非常错误的，手指甲的健康往往暗示着我们的身体健康。所以当手指甲出现凹陷的情况的时候应该引起我们的重视，但是大家是否真正了解过手指甲出现凹陷的原因呢？只有了解了因素才可以从根本上对症下药，赶紧来了解一下吧！
1、低氧血症
如果手指甲出现缺氧的情况就很容易会导致机体的动脉氧分压出现下降的情况，从而容易导致手指末梢组织的血液循环出现缺氧的现象。因此就会导致指甲的营养代谢出现阻碍，导致它出现凹陷的情况。
2、重体力的劳动
经常从事重体力劳动的人群也很容易会出现手指甲凹陷的情况，所以劳动的强度也会有很大的影响。
3、营养的状态
对于患有缺铁性的贫血的人群以及雷诺士病的人们而言，手指甲也很有可能会出现凹陷的情况。这也说明了指甲的健康与营养的摄入量有着很大的联系。
4、长时间接触冷水
如果手指长时间接触冷水，就很容易会导致末梢的血管出现痉挛的情况。与此同时，手指甲长时间在冷水里面浸泡，也是手指甲出现凹陷的原因。
5、寒冷的因素
对于经常在户外工作的人群而言，寒冷的工作环境也很容易导致我们的手指甲出现凹陷的情况。
6、真菌的感染
平时生活当中如果不注重个人的卫生，也很容易会导致手指甲出现细菌的感染，从而使得我们的手指甲出现凹陷的情况。除此之外，也很容易使得指甲的颜色变黄，加厚，这种情况很有可能就是出现患上了灰指甲。所以如果出现这种情况，就一定要引起重视，及时去医院检查并且及时进行相关的治疗。
了解了指甲上出现凹陷的情况以后，就一起来详细看看应该吃什么东西才可以有效治疗这种情况的发生。
1、多食用富含高蛋白的食物
因为指甲含有的主要成分是胶原质，该种物质能够维持指甲的基本健康。所以平时应该多食用一些富含高蛋白的食物，例如鸡蛋、坚果以及豆制品等等。
2、补充足够的维生素D
当手指甲出现凹陷的现象的时候也应该多补充一些富含维生素D的食物，这样子才可以更好的改善这种现象。
3、补充富含钙质的食物
手指甲健康成长是少不了钙质的补充的，所以平时也应该多食用富含钙质的食物，这样子才可以让我们的手指甲健康地成长。除此之外，由于氨基酸是我们的指甲的主要组成成分，所以多补充富含氨基酸成分的食物也能够让手指甲健康生长。
通过以上一番详细的介绍以后，相信大家也已经充分了解了手指甲出现凹陷的原因以及有效治疗它的好方法了。希望这篇文章能够帮助到大家！