俗话说：“手是人的第二张脸”。手的美观直接影响一个人的气质。而手的美感，很大部分在指甲。指甲不仅是美的象征，也是人体健康的缩影。通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。
谈论月牙的“神奇功力”之前，我们先来了解一下，月牙到底是什么东西？它是怎么形成的？
月牙是什么？
月牙，学名：“甲半月”或“半月痕”，是指甲生长过程中形成的自然现象。再具体来说，它是指甲的一部分，生长部分。
月牙是怎么形成的呢？
大家都知道，我们的指甲是在不断生长的，而且是从下往上生长，也就是从月牙所在的那个地方长起来的，这说明什么呢？说明月牙应该是刚长出来不久的指甲，至少要比上面透明的指甲要新。
从学术上来说呢，指甲是从一个叫做“甲基”的角蛋白细胞制造基地里生产出来的，甲基不断地制造新的角蛋白细胞来维持指甲的生长。刚生成的角蛋白细胞是白色的，鲜活的，它们推着上一代的角蛋白细胞往上走，这就是指甲的生长过程。在这个过程中，上一代的细胞在被推着往上走的过程中，会被挤得变成透明色而且变得坚硬，从而起到保护甲床（指甲盖着的肉肉那部分）的作用，最终这些角蛋白细胞被越挤越扁并渐渐死亡。当它们脱离甲基的神经范围时，我们剪指甲就不会痛了。
怎么从指甲“月牙”看健康？
月牙也叫健康圈，规范名为“指甲半月痕”，是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。指甲半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。指甲半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
人要拥有多少的月牙才是好的呢?
指甲上半月占整个指甲的1/5是最佳状态，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。反过来说：过大过小或者隐隐约约都不太正常。
1、半月痕小于面积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。
如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。应调整自己的饮食结构和生活方式，不食难以消化的食物。
调养方法：运动1小时或每天一勺红芝孢子粉
中医常用红芝孢子粉治疗消耗性疾病，因其对细胞损伤有保护作用，能破坏癌细胞端粒酶，使癌细胞衰亡，同时提高免疫球蛋白和补体含量，调节免疫细胞，激活循环抗体，整体提高免疫系统能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。
2、半月痕面积大于1/5时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
调养方法：适当补充α-亚麻酸。
亚麻酸其被视为Omega-3系列脂肪酸母体，α-亚麻酸能在人体代谢出EPA（血管清道夫），帮助降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，亚麻酸常存在于三文鱼，苏子油，胡麻仁油中，以苏子油含量高，在66.7%以上，每天食用5ml左右即可满足人体需求。
3、指甲没有月牙，这是气血不足的表现
这样的人经常月经失调，而且脸色不好，比较暗黄，没有血色的。中医认为，“丢失”的月牙是可以长回来的，只要每天营养均衡，好好补充气血，就会慢慢长回来。
调养方法：泡红枣姜水
红枣、姜片都属于热性食物，并且有利于身体补足气血，将10颗红枣、2片生姜放进锅中，加入红塘熬煮2小时，每天饮用即可。