导读:很多人都知道指甲盖上有一处时隐时现的月牙状弧线，它精灵古怪，时而变胖，时而变瘦，大体呈现米白色，往往和指甲的根部相连，又和我们的生活息息相关，但是很少有人知道，它究竟是如何变化，又是如何反映我们身体状况的。作为身体的晴雨表，我们有必要了解一下它。

指甲上大多有一圈白色的月牙和指甲根部相接，这部分就是月牙白，又称为健康白或健康圈。按照中医的说法，健康白的范围越大，色泽越饱满，就表明这个人气血越旺盛，反之，则容易精力不济。并且，根据中医的崇尚自然之法，我们可以通过以下几点，来保持气血旺盛，保证月牙白显现正常状态。​

首先，对于那些指甲上已经没有月牙弧度的人群来说，说再多都是没有作用的，当下就应该赶紧锻炼身体以加强体质，这已经属于这部分人群的基本要求，也只有在这个前提下才能谈其他。尤其是现代人，和上一代人相比，手上十指都完整保留月牙白的比例已经降了又降，任何事物都有两面性，就像高速发展的信息时代，伴随而来的往往是大量的工作病症，所以在持续工作的同时，更应该以身体为本，为了身体的健康，克服种种客观原因，加强对身体的维护。

其次，即使月牙尖仍然显现，但是显现得并不明显，或者有向不明显方向发展的人群也应该加强警惕，只是需要关注的主要方向改在饮食和起居上，这部分人属于稍加改进，就可以让体质更上一层楼的群体。因为月牙白没有完全消退，表明身体素质依然处于合格以上水平，但是出现的月牙消退等现象，则不断提醒着这部分人以前缺少对自身生活的照料。

月牙弧线就是身体最明显的晴雨表，但是看到了现象并不代表就会重视它，首先要了解它的意义，然后在看到月牙消退的现象后，开始优化起居饮食，才能再次看到饱满的健康圈，迎来充满活力的生活，所以，还在等什么，是时候来一波说走就走的锻炼计划了。