导读:我们生活中俗称小太阳的指甲上的小月牙叫做指甲半月痕。半月痕代表了我们身体的健康程度，我们摄取的营养、我们生活的环境、我们的身体素质等都会影响半月痕的发育。因此，当我们的身体状况欠佳时，半月痕可能就会随之减少，甚至渐渐消失。那么我们就有必要知道该如何恢复我们的小太阳了。

我们手上的小太阳叫做指甲半月痕，也叫健康圈，顾名思义，通过观察半月痕的状况可以了解人体健康状况的一些信息。既然半月痕与人体健康状况相联系，那么，当人体的身体健康发生变化时，半月痕也会随之变化。所以有时我们会发现半月痕有减少的情况，那么当半月痕减少时，我们该如何让它恢复呢?

首先我们应当先了解一下正常半月痕是怎样的，除了半月痕减少的情况，半月痕过少的情况下我们也应当着手恢复。半月痕的正常数量，双手应当有8-10个为好，半月痕的数量越少就表示精力越差，这样体质就越寒，免疫力比较弱，容易身体手脚寒冷。形态上，半月痕的面积应当占指甲的五分之一为好。颜色上来讲，半月痕是奶白色为好，并且越白越好，越白则表示精力越壮。

下面我们来看一下关于恢复小太阳的一些建议。主要是需要坚持健康的生活方式。第一，应当注意日常饮食的均衡营养，膳食要多样化，可以多吃牡蛎、猪肝、紫菜等。第二，补充蛋白质和维生素，多吃水果，优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等。第三，应当调整生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，形成合理的生物钟。第四，保持锻炼，多运动身体，增强身体素质。第五，也可以口服蛋白锌、氨基酸锌等药物。

半月痕的减少或消失一般都是由于我们的一些不当的生活方式导致的。所以要想恢复半月痕，重点就应该放在坚持更为健康的生活方式上。还有一点值得说明的是，半月痕的减少并不是严重的疾病，如果出现这种情况也不用过度紧张。只要保持一个健康的生活方式，按照上述建议采取一些措施，小太阳就会慢慢恢复了。