腰背痛是一种老年人常见的病症。引起这种病的原因很多，但是，大家也不要过分的紧张，适当的放松心情对于症状的缓解有一定的帮助。下面，小编将主要的为大家介绍滚团法缓解老年人腰背痛的方法希望对于大家有一定的帮助。

如急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根;长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损;腰背部受到风寒潮湿，引起了风湿性疼痛;老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经;缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。

经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用古老的团滚疗法，可收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的疗效。

屈膝团滚疗法的原理是：屈膝抱腿使身体形成圆团状，能牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态。在床上滚动时让腰背部的肌肉和床面接触，发生机械的按摩作用，肌纤维拉长，血管扩张，血液循环加快，运送到腰背部的养料和氧气增多，腰背部肌肉的抵抗力增强，牵伸开挛缩的肌肉和韧带，防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩，维持了正常的腰背部功能，腰背痛的症状逐渐减轻或消失。

通过对于上述材料的阅读，相信大家对于这种滚团法治疗老年朋友的腰背痛的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于有需要的老年朋友不妨试试这种方法简便易行，没有副作用，有腰背痛的老年朋友不妨一试。