1.双手交替发短信，防止单手拇指过度劳累。2.两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。3.拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久。4.平时避免用手抓取沉重物体。5.发短信或用手工作一段时间后，可做简单的手操消除疲劳。