导读:便秘在日常生活中极为常见，无论老人、小孩、年轻人都有便秘的情况发生。出现便秘并不可怕，只要积极进行调理就可改善。便秘患者可以在早上空腹喝杯蜂蜜水，或者适当的吃些猪大油、梨子苹果香蕉、红薯等食物，同时要注意适当运动，多做腹部按摩来保持大便的通畅。

便秘虽然不是什么大病，但是长期的便秘对人的身体及心理都会产生很大的危害。长期便秘不但会让人精神烦躁、导致皮肤出现痤疮、黄褐斑等问题，严重的还会引发肛门直肠等方面的疾病。对此很多人会在早上起床后喝一杯蜂蜜水，来加速大便的排泄。那么早上空腹喝蜂蜜水，真能治疗便秘吗？

早上空腹喝蜂蜜水是可以改善便秘情况的。蜂蜜水有润肠通便的作用，早晨空腹喝蜂蜜水可以刺激肠道、润滑肠道、加速肠道蠕动，从而利于粪便的快速排出。需要注意的是，要用温水冲蜂蜜水，而且不易大量食用，因为蜂蜜含有较高的糖分，大量食用，容易引起肥胖，给内脏带来不必要的负担。除了喝蜂蜜水外，还可以采用以下小偏方来改善便秘情况。

第一、猪大油。便秘患者可以适当的吃些有润肠通便功效的猪大油来缓解便秘。患者可根据自身情况，每天吃一到两次。其做法也极为简单，将适量的猪大油和蜂蜜放到锅里慢慢熬开，盛入碗中冷却后就可以食用了。

第二、梨子。属于凉性食物的梨子有润肠通便、清热解毒的功效，便秘患者可以适当的食用些梨子、苹果、香蕉等水果，以帮助大便的排出。

第三、红薯等粗纤维食物。红薯、芋头等含有大量的淀粉和维生素，对润肠通便，加速体内毒素的排出都有很好的效果，不论是水煮、熬粥、炖汤、蒸煮等都能对便秘起到一个很好的治疗效果。

总的来说，出现便秘可以在早上起床后空腹喝一杯温水或蜂蜜水，也可以适当的食用些猪大油、梨子、红薯等食物，来缓解改善便秘的情况。另外在日常生活中也要养成好的定期排便习惯，上厕所时不吸烟不玩手机不看书报。同时可以多跑跑步，多按摩腹部，以帮助大便的顺利排出。