夏天到了天气变得干燥，得了便秘的朋友也多了起来。很多朋友都是因为不爱喝水或者饮食方面不规律引起了便秘，但是有些朋友得了便秘也不会去吃药，下面的几种水果能够帮助您轻松治疗便秘。

1、香蕉

香蕉属于亚热带的水果，营养丰富。我们都知道香蕉里面含有丰富的钠跟钾，可以有效地缓解失眠，其实香蕉还有一个优点，那就是香蕉里面的纤维含量丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。

2、柚子

柚子里面含有丰富的维生素，而且味道酸甜，是很多人的最爱。中医上讲柚子具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素c的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨、香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，有清热去火，止咳化痰的功效。

3、梨

我们都知道梨子的水分含量在日常水果中是佼佼者，梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨。

4、火龙果

火龙果富含维生素、膳食纤维等营养物质，适量地吃火龙果，可以促进肠胃的蠕动，辅助肠胃促进粪便的排出，能帮助缓解便秘。

便秘治疗要趁早不能一拖再拖，不然时间长了会对肠胃很不好，建议及时就医检查。