大家都知道便秘很可恶，很多人会觉得自己是不怎么喝水，或者经常坐着不活动造成的。那么当我们得知自己得了便秘该怎么及时的去改善呢?建议可以通过以下的方法，一起试试吧!

1.吃黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等，还能帮助肺、胃、肝排毒。

2.吃樱桃

樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

3.多饮水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

4.多吃新鲜和有机食品

每周吃两天素食，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

便秘如果不治疗好，还会造成口臭甚至是肠胃病，所以有便秘的朋友要引起注意了，千万不要有侥幸的心理，身体是自己的，只有把身体的各个方面条件好了才有奋斗的本钱，有便秘的朋友赶紧按照以上的方法去行动吧!