便秘是一种很常见的疾病，只有积极的治疗才能远离疾病的困扰，所以希望大家都能注意自己的饮食健康，保证生活的规律，才能避免便秘的出现，影响我们的健康生活，下面就来看看治疗便秘的方法吧。

  一、适量的运动

  运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

  二、按摩治疗

  对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

  三、饮食疗法

  番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具体的做法：将番薯去皮、洗净、切成块，小米洗净备用。在锅内放入适量清水，置旺火上烧沸后，把番薯、小米同放入锅内，改用文火煮至米烂粥稠即可。

  达到的治疗便秘的效果，番薯含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便作用。可预防结肠癌，防治习惯性便秘。对于长期便秘的中老年人，效果明显。

  四、手术治疗

  手术治疗是针对那些便秘情况非常严重的患者来说的，比如：若为结肠传输功能障碍型便秘、病情严重者可考虑手术治疗，但手术的远期效果尚仍存在争议，病例选择一定要慎重。在便秘这个庞大的病症群中，真正需要手术治疗的还是属于极少数。

  对于便秘的治疗有很多种方法，所以希望大家能够选择适合自己的，同时一定要尽早去医院进行治疗，不要等到疾病严重的时候，就要进行手术治疗了，在治疗期间我们一定注意自己的饮食健康，适当的运动，才能远离疾病的伤害。