导读:神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。

白发其实跟脱发一样，如果症状表现超出了正常的范围就是属于疾病了，出现白头发对患者的身心健康影响还是比较大，尤其是年轻人，容易产生自卑心理，那么接下来的内容就为大家讲解怎样科学护理白发。

1、睡前听听优美婉转的音乐，用热水泡泡脚10-20分钟，往往有助于睡眠，有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳。

2、神经衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切莫急躁，可以集中精神去想一个问题，或似有似无地听听钟表滴嗒声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，有1到100，周而复始。

3、睡前梳头，最好梳到头皮发红，发热为止，这样可以疏通头部血液，既有利于入睡，同时又有护发作用。

4、睡前可以按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有利于入睡，有可以健身。

5、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除。

6、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动。可以散散步，使精神放松，情绪稳定。

以上内容为大家讲解的就是关于科学护理白发的相关分析，相信大家从文章中娿可以知道，治疗白发最好的方法就是良好的睡眠了，很多人的发病原因就是因为睡眠不足，保证睡眠可以很好的环境白发现象。