导读:有一头乌黑靓丽的头发都是大家很希望的，但是就是有一些人的头发是会出现变白的现象的，这个样子看起来就是会显得有一些老了。有一些人是到了一定的年龄出现了白发的现象，也有一些人是年轻轻的就出现白发的现象，这个时候我们是可以服用一些的食物进行调理的。

    白发出现了就是很难有一个很好的变黑的现象了，特别是一些的老人，但是我们也是可以用一些的食物进行一些的调理的。我们调理是要经过很长的时间，一般的长时间的调理就是会是白发慢慢的变黑的，那么我们有什么食物是可以使我们的白发变黑呢？下面我们就来说这个问题。

    1、首先我们是要有一个平衡的营养的，就是出现白发的人是要吃的有营养的，比如是一些的肉类、一些的蛋类还有就是一些的鱼类都是要吃的，再一个就是一些的蔬菜水果也是要多吃的，这个样子我们的头发就是不会出现一些的变白的现象了。

    2、有一些人头发已经是变白了，那么我们在全面营养的饮食以后还可以多吃一些的东西使我们白头发变黑的。一个是可以多吃一些的黑芝麻，我们可以吃一些的黑芝麻做的食物，还有就是我们可以用黑芝麻、花生还有一些的杏仁和松子，加上一些的核桃以及是熟绿豆磨粉，每天早上喝晚上都去50克冲开水吃，长期就是会使我们的白发变黑的。

    3、还有何首乌也是有很好的黑发的作用的，这个时候我们是可以用何首乌和蛋还有一些的大枣进行制作一个乌发蛋，长期的吃也是有一个很好的是白发变黑的效果的。

    白发变黑我们是可以做到的，这个时候我们如果是多吃刚刚介绍的一些的食物就是会有很好的效果了。有很多的患者出现白发是因为一个紧张和一些的压力造成的，这个时候就是要调节这些的情绪，这样就是会有一个很好的缓解出现白发的现象了。