青少年扁桃体发炎时，可以通过休息、多喝水、温盐水漱口、合理饮食和适当用药等简单方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到专业的治疗。

首先，保持充足的休息，避免过度劳累。其次，多喝水，保持咽喉湿润，有助于减少扁桃体的炎症。此外，可以使用温盐水漱口，每天数次，以消炎止痛。

在饮食上，应避免辛辣、油腻和过硬的食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重扁桃体发炎。推荐食用温和、易消化的食物，如稀粥、面条等，同时可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以增强免疫力。

如果疼痛较为明显，可以适量使用解热镇痛药，如布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚口服液，按照说明书或医生建议的剂量服用。需要注意的是，这些药物不宜长期或过量使用。

对于伴有发烧的扁桃体发炎，应采取物理降温措施，如温水擦浴，必要时可以使用退烧药。如果发烧超过38.5℃，应及时就医。

如果扁桃体发炎是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素治疗。此时，家长应确保孩子按时按量服用药物，并完成整个疗程，即使症状有所缓解也不应自行停药。

除了以上治疗方法，保持室内空气流通和清洁，避免吸烟和二手烟的环境，也是预防扁桃体发炎的重要措施。