导读:

　　如果不排卵，可以吃黑芝麻、蛋白质食物、豆制品、高维生素食物以及药物进行调理，具体如下：

　　1、黑芝麻：在黑芝麻内含有了丰富的雌激素，可以给身体补充所需要的雌激素等多种营养物质，可以帮助更好的促进卵子成熟与排出，可有效改善不排卵的情况。

　　2、蛋白质食物：蛋白质是身体所需要的重要营养物质，因此不排卵要给身体补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、鱼汤、牛奶等，这些食物内含有了大量的蛋白质，进食这些食物。

　　3、豆制品：在生活中有很多豆制品，比如豆腐、豆皮、豆浆等，这些食物内含有了大量的雌激素，可以更好的促进卵泡发育，有利于促进排卵与受孕。

　　4、高维生素食物：适当多吃一些高维生素的食物，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，可以帮助促进身体新陈代谢，还可以更好的促进胃肠道蠕动。

　　5、雌激素类药物：女性不排卵，主要是因为身体内缺乏雌激素而导致，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，对不排卵有着非常好的改善效果。

　　日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时保持愉悦的心情，避免精神压力过大，合理饮食，避免辛辣刺激性的食物。

如果不排卵，可以吃黑芝麻、蛋白质食物、豆制品、高维生素食物以及药物进行调理，具体如下：

1、黑芝麻：在黑芝麻内含有了丰富的雌激素，可以给身体补充所需要的雌激素等多种营养物质，可以帮助更好的促进卵子成熟与排出，可有效改善不排卵的情况。

2、蛋白质食物：蛋白质是身体所需要的重要营养物质，因此不排卵要给身体补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、鱼汤、牛奶等，这些食物内含有了大量的蛋白质，进食这些食物，除了可以给身体补充蛋白质以外，还可以有效刺激卵泡发育，可以有效辅助缓解与调理不排卵。

3、豆制品：在生活中有很多豆制品，比如豆腐、豆皮、豆浆等，这些食物内含有了大量的雌激素，可以更好的促进卵泡发育，有利于促进排卵与受孕。

4、高维生素食物：适当多吃一些高维生素的食物，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，可以帮助促进身体新陈代谢，还可以更好的促进胃肠道蠕动，有利于食物的吸收与消化，对身体健康有好处。

5、雌激素类药物：女性不排卵，主要是因为身体内缺乏雌激素而导致，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，对不排卵有着非常好的改善效果。

日常生活中要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时保持愉悦的心情，避免精神压力过大，合理饮食，避免辛辣刺激性的食物。