导读:有不少的人在睡觉的时候，都会做梦梦到自己在走楼梯的时候突然踏空又或者梦到自己因为某种原因身体突然不平衡。然后自己的身体就会不由自主的发生急速抽动。但是大家不用太过担心，偶尔发生一两次是正常的。

首先给大家解释一下，睡觉时，发生发抖打颤是一种正常的生理现象。据数据显示，大约有70%的人在睡梦中都有发生过这种事。专家解释：这种急速的肌肉不自主抽动是肌抽跃，这是因为中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调产生。偶尔发生是正常的。

病因

一、过于劳累

白天工作压力大，长时间加班，精神紧张，睡眠质量不好，加上生活作息不规律，经常容易感到疲惫无力等原因。

二、缺钙

体内钙元素缺乏，血钙含量低导致肌肉与神经兴奋性亢进，然后引起的痉挛抽搐。

三、肝肾亏虚

如果发现肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，这有可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

四、癫痫性肌抽跃

是指病人具有癫痫症，而癫痫发作的症状之一是肌抽跃。

五、症状性肌抽跃

此种肌抽跃是由于脑部有病变而表现出来的症状，如果在发生肌抽跃时还伴有头痛、头晕等状况，这时候就需要脑部CT或磁共振检查。确定好病因的类型。

治疗

1、 多伸展肌肉

在我们睡觉前可以伸展足部肌肉、腓肠肌，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。平时也要注意锻炼身体。

2、 适当喝水，少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康，记住要适量，不然量过多会容易第二天出现眼肿的情况。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。相反，咖啡应该少喝点，因为饮用过多的咖啡造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息

作息要规律，尽量做到早睡早起，不要熬夜。还可以在中午适当的补充睡眠。这样坚持数日，就会逐渐好转。

虽然说偶尔出现这种肌抽跃的情况是正常的现象，但是我相信大家不愿意睡到一半就突然被吓醒，而且突然抽动的感觉也不好受。所以大家还是要根据自己的情况，做出相应的改善。同时多锻炼身体，让自己拥有一个好的体魄。