导读:产后肥胖症指的就是女性在生产之后出现的肥胖，好像多数的女性在生产之后都有肥胖的情况，这也是很多女性较为苦恼的事情，为了宝宝能够有足够、有质量的母乳，自己不得不到狠狠的吃有营养的食物，这也是造成肥胖的原因之一。

常常听到新妈妈们在抱怨，在怀孕之前还有魔鬼般的身材，为什么生完宝宝之后体重只增不减呢，这实际就是产后肥胖的一种表现，产后肥胖似乎已经成为了大多女性的噩梦，因为担心无法改变肥胖的身材，以下就具体的说一下产后肥胖症的原因以及产后肥胖症该如何减肥：

产后肥胖症的原因，①很多女性在产后都有气血双亏的现象，如果身体的经络不通、气滞血瘀这样就会影响到脂肪的正常代谢，容易发生肥胖，②女性在妊娠期间会出现内分泌改变的情况，这样就会使脂肪代谢失去平衡，引起肥胖，③在怀孕之后为了宝宝有足够的营养，孕妇也摄入了过多的营养，造成肥胖。

坐月子是我国的传统，很多女性在生产后的第一个月为了哺乳，大量的食用高脂肪、高蛋白食品，摄入的营养量超过了需要量就会形成肥胖，而且在产后由于身体较为虚弱也减少了体力活动，这样也会形成肥胖。

产后肥胖减肥是一件漫长的事情，产后妈妈不要操之过急，选择一些不正确的减肥方法，比如剧烈运动或者是节食减肥，这样都会对身体造成伤害，在产后可以适当的控制饮食热量，制定科学的膳食食谱，同时配合一些有氧和无痒运动，减肥最重要的就是坚持，只有坚持才能够减肥成功。

综上所述我们了解到了产后肥胖症的原因以及产后肥胖症该怎么办，在此也要提醒各位妈妈的是，在产后即使要给小宝宝喂奶，也应该选择正确的饮食方法，不要过量的食用热量高的食物，不仅会造成肥胖，长期下去也会影响到身体健康，在饮食中可以多摄入富含维生素、蛋白质的食物，这样也能够保证宝宝的营养。