抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。教你3步骤正确处理抽筋。

正确的处理步骤如下：

1.按摩抽筋部位。放松肌肉，流畅血液循环。

2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

3.在抽筋局部用毛巾热敷(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以。畅通血液，使肌肉得到轻松的呵护。

4.身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。

小编觉得，尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。