很多时候大家都会发现，在晚上睡觉的时候由于压着了脚或者在白天运动的时候过量，都有可能会导致晚上睡觉的时候出现脚抽筋。一般是睡着睡着就会突然被一阵阵紧疼感给惊醒，让人很痛苦。所以，跟着小编一起来学习一下简单的治疗抽筋方法哦。

人们为什么会腿抽筋呢?

第一， 寒冷刺激。

第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。

所以要提醒大家的是，除了要知道会抽筋的原因之外，平时还要做好充会的护理工作，如果出现抽筋后，千万不要紧张，只需要用手进行按摩一会就会恢复，另外在平时的生活中，还要注意多补充水份，多吃一点钙片。