导读:生活中有不少人在晚上睡觉时都会出现小腿抽筋的原因，但是大多数人都不知道导致小腿抽筋的原因都有哪些，其实在晚上睡觉时之所以会出现小腿抽筋的情况，主要是与腿部过度疲劳、腿部受寒、罹患低血钙症以血流受阻这四个因素密切相关。

很多人在晚上睡觉时都会出现小腿抽筋的情况，这时候大家一定要注意调节自己的身体，以免影响睡眠质量和身体健康。不过很多患者都不知道为什么晚上睡觉时会出现小腿抽筋的情况，接下来我们就来了解一下睡觉时小腿抽筋的几个原因，这样才能采取针对性的防治措施。

1、过度疲劳

晚上睡觉时如果出现了小腿抽筋的情况，可能是因为在白天时出现了过度疲劳的情况所致。如果腿部在白天的运动量比较大，或者是出现了用力过度的情况，很容易就会导致腿部疲劳，因此腿部肌肉的紧张状态在夜间时有没有得到改善，最终就会因腿部的代谢产物无法及时排出体外而导致小腿抽筋。

2、寒冷

如果晚上睡觉时没有注意做好腿部的保暖工作，就会因为腿部受凉而出现肌肉痉挛的情况。

3、低血钙症

当人体内出现了低血钙的情况，那么神经肌肉接头的兴奋阈值就会逐渐降低。当这种水平低于正常情况时，就会导致腿部神经肌肉兴奋而产生异常收缩，最终导致小腿抽筋。

4、血流因素

腿部患有静脉曲张或深部静脉血栓的人，在睡觉时如果长期保持某种固定的姿势，就会导致腿部静脉受压和回流受阻，最终就会因血流淤滞而出现腿部抽筋的情况。

综上所述，相信大家都知道为什么晚上睡觉时会出现小腿抽筋的原因了吧?如果大家在睡觉时出现了腿抽筋的情况，可以用手抓住大脚拇指，然后慢慢的将腿部伸直，再用力伸腿，这样就能有效缓解腿部抽筋的情况了。如果频繁发生腿抽筋的情况可能是因疾病因素所致，此时建议大家尽快到医院接受全面的检查，一旦发现罹患疾病者，应尽快治疗，以防损害自身的健康。