导读:腿肚子抽筋的原因大多都是因为缺钙、长期的运动这些都是会导致腿肚子容易发生疲劳、血液循环不良就会导致抽筋的发生。而在日常的生活中多吃一些富含钙元素的食物，牛奶、豆制品，以及运动后按摩这些都是可以预防抽筋的发生。

腿肚子抽筋是什么原因导致的呢?很多的在走路的过程中都会有莫名的抽筋，会导致人很难受，严重的还会很难动弹。那么腿肚子抽筋是什么原因所导致的呢?我们应该怎样去预防的办法有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

一般在冬季的时候，许多的人都不注意保暖，而这个原因就会导致腿肚子抽筋的这种情况发生，同时经常锻炼，导致过度疲劳这个也是很容易导致腿肚子抽筋，抽筋发作的时候很短，但是发作时会让患者疼痛难忍，同时也会有无法站立等情况。而导致腿肚子抽筋的原因以及预防的方法有以下几点：

一、现在很多的人都喜欢运动，但是长时间的运动会导致下肢静脉曲张、血液循环不良就会导致身体内的水分和盐分流失过多引起抽筋。

二、长途旅行、登山这些都会导致小腿容易发生疲劳，就会发生抽筋。

三、缺钙也是腿肚子抽筋很重要的一个原因，如果人体血液中的钙离子浓度太低时，肌肉就会非常容易兴奋而抽筋。青少年的生长发育是非常快的，很容易缺钙，如果不及时的补钙就会经常的发生腿部抽筋。

腿部经常抽筋应该多加的预防，要加强体育锻炼，但是在锻炼前需要充分的活动开来，这样才能避免抽筋，同时要注意补充钙片以及维生素D。同时多吃虾皮、牛奶、豆制品这些含丰富的钙物质。

腿部抽筋一定要注意防范，可以在每次睡觉前，用温水泡脚，可以促进血液循环，同时也可以防止腿部抽筋。同时在冬天的时候一定要注意保暖，运动锻炼后一定要注意对小腿进行按摩，才能缓解这些情况，如果抽筋情况频繁一定要及时就医治疗。