导读:引起腿部抽筋的原因有很多，腿部着凉、运动过于剧烈、缺钙等等都能造成腿部抽筋，平时要多吃一些含钙量高的食物，保持适度的运动锻炼，也有助于预防腿部抽筋，天气比较寒冷的时候，要注意防寒保暖，多吃牛奶豆制品。

腿部抽筋是比较常见的症状表现，尤其是对于中老年人来说，经常会出现腿部抽筋，导致腿部抽筋的原因有很多，比如说寒冷原因，剧烈运动以后，或者身体缺钙等等，如果频繁出现腿部缺金，就应该注意良好的调养，下面我们来了解一下相关的内容。

当天气比较寒冷的时候，或者在睡觉时被子没有盖好，都容易导致腿部抽筋，腿部抽筋其实就是腿部的肌肉痉挛，当受到寒冷刺激的时候就容易导致腿部抽筋的情况，另外如果平时运动过于剧烈，就会导致代谢产物乳酸增多，也会引起腿部抽筋。

当身体过于疲劳，或者身体钙质含量下降的时候，都容易导致腿部抽筋，钙离子在身体当中起着重要的作用，钙离子的浓度过于低时，肌肉组织就容易因为兴奋而导致痉挛。

如果经常出现腿部抽筋，就应该加强良好的调养和预防，要加强饮食方面的调养，多吃含钙量高的食物，比如说牛奶或者豆制品，平时要多吃鸡蛋或者虾皮儿，另外也要加强运动锻炼，但是要注意运动不能过于剧烈。

平时在天气寒冷的时候要注意防寒保暖，尤其在睡眠的时候要盖好被子，不能因为着凉而导致腿部抽筋，适当的补充维生素e也有缓解腿部抽筋的好处，只要平时加强预防和保健，腿不抽筋就能得到良好的预防和保健。

造成腿部抽筋的原因有很多，比如说身体钙质缺乏，身体过于疲劳运动徽记的等等，如果经常出现腿部抽筋，就应该加强良好的预防和保健，要注重饮食方面的调理，天气比较凉的时候，要注意身体保暖，注意身体锻炼，但是不能过于剧烈。