导读:生活中有不少人在睡觉时都会出现小腿抽筋的情况，这种情况的发生会严重影响人的睡眠质量，而导致晚上睡觉小腿抽筋的原因主要有长期缺钙、身体过度疲劳、没有做好运动热身工作以及寒冷刺激这四种。建议大家在出现小腿抽筋的情况之后立即拉伸局部，以改善小腿抽筋的症状。

很多人在晚上睡觉的时候都会出现小腿抽筋的情况，这种情况的发生会让人感到非常痛苦，而且会严重影响人们的睡眠质量，为什么晚上睡觉会出现小腿抽筋的症状呢?为了解答大家心中的疑问，下面小编来给大家详细介绍晚上睡觉小腿抽筋的原因是什么吧!

1、寒冷刺激

晚上睡觉小腿抽筋可能是因为小腿部位受到了寒冷刺激而引起的，如果大家在晚上睡觉的时候没有盖好被子，很容易就会使小腿受到冷气的刺激，最终导致小腿肌肉发生痉挛，最终便会引发小腿抽筋。

2、没有充分热身

如果大家在白天参加户外运动时没有充分进行热身运动，那么在在运动过后小腿肌肉就会出现过度劳累的情况，这种情况的发生会使小腿的肌肉处于紧绷的状态之中，因此人在夜间睡觉的时候常会出现小腿抽筋的症状。

3、过度疲劳

晚上睡觉小腿抽筋可能是因为过度疲劳而引起的。如果大家在生活中经常长时间行走、爬山或登高，很容易就会导致小腿肌肉过度紧张张和劳累，因此人在睡觉的时候常常会出现小腿抽筋的症状。

4、缺钙

晚上睡觉小腿抽筋可能是因为缺钙而引起的。钙质在肌肉收缩的过程中起着重要的作用，如果人体长期缺钙，就会使肌肉容易兴奋，而这种情况的发生会使人在睡觉时出现小腿抽筋的症状。

通过上述文章的介绍，相信大家都知道晚上睡觉小腿抽筋的原因都有哪些了吧!如果大家在晚上睡觉时出现了小腿抽筋的情况，可以用双手将大脚的脚拇指向上翘，并将腿伸直，以达到缓解痉挛的效果。如果抽筋的症状比较严重，大家可以到医院进行检查和治疗。