导读:在我们生活中，很多女性在生完孩子之后，都会出现不良反应，比如脱发。产后脱发是很多新生儿妈妈都要面临的问题，引起脱发的原因较多，比如睡眠不足，劳累过度。产后脱发可以通过五个方法来进行缓解，按摩头皮、用温水洗发、多吃补血的食物、消除不良情绪、注意补充营养。

很多女性在生完孩子之后，由于体内激素明显下降，会出现脱发的现象。产后脱发，让很多产妇忧心种种，此时患者不要太过于担心，脱发不是很严重的患者，一般在九个月之后就会自行恢复。如果脱发比较严重，要做好调理措施。产后脱发怎么调理呢?给大家推荐五个方法，可以改善产后脱发。

第一，适当的按摩头皮。头皮上有很多穴位和神经，经常按摩可以促进血液循环，加快发囊的修复，改善脱发的问题。患者可以使用梳子按摩头皮，尽量选择不会划伤头皮、比较舒服的梳子。

第二，用温水洗发。女性在洗头时，尽量不要使用热水洗头，这样很容易刺激头皮，建议患者采用温水洗头，在温水里面加入淘米水或者是桑叶汁，可以促进新发生长，使头发乌黑亮丽。

第三，多补血。在中医上认为女性脱发主要是身体虚弱、气血不足。头发的质量和血液有很大关系，气血不足会导致严重脱发。可以多吃补血的药物，比如熟地黄、何首乌。

第四，补充营养。女性在分娩之后要注意身体的营养，不要挑食偏食，多吃些蔬菜和水果。新鲜的蔬菜里面有大量的维生素和蛋白质，有利于头发生长。

第五，调整好心情。产后脱发是由于激素紊乱引起的，精神压力过大，会加重脱发的现象。此时患者放松心情，只要情绪改善之后，脱发的现象可以慢慢调整。

以上五个方面是改善脱发的详细介绍，希望能帮助更多患者。女性在产后身体比较虚弱，可以多吃蛋白质丰富的食物，比如蛋类。多吃全谷类食物，不仅帮助产后调养身体，也可以改善脱发。产后脱发需要长时间调整，一定要保持耐心。