导读:脱发应该是每个孕妇产后都会遇到的一个问题，这种情况尽管大多数产妇都会出现，但还是很多会因此而担心健康状况。如果孕妇产后出现了脱发的情况，可以从吃饭、睡眠和头发养护方面入手进行缓解，避免脱发的情况不断加重。

掉发是一件很正常的事儿，尤其是长头发的女性每天早晨梳头发的时候都会有掉头发的情况，如果掉的不是很严重是不需要因其特殊的关注的。而产后脱发的情况也是很普遍的，尽管这种情况脱发要比正常掉头发严重，但是产妇也不必过于担心，产后脱发也算是一种正常的现象。那么，孕妇产后脱发该怎么办呢?相信有脱发情况产妇都很想了解这一问题，以下就是小编针对这一问题做出的详细介绍。

孕妇产后有脱发的情况可以通过以下几个方法进行调节：

一、吃好：产后良好的饮食和充足的营养补充对于妈妈和宝宝都是非常重要的，尤其是哺乳期的女性更加重要。如果此时营养供给不足的话，很容易落下多种后遗症，掉发就是其中一种。哺乳期的女性要补充好营养，多吃水果和蔬菜，每天还要保证适量的蛋白质摄入，另外还有一点很重要那就是调整好心情，这些都做到了掉发就会有所缓解。

二、睡好：多数孕妇生产之后都会出现睡不好的情况，可能与刚生完宝宝还不适应有关系。而晚上十点到十二点是生长激素分泌的一个高峰期，此时只有进入了深度睡眠才能够让生长激素大量的分泌，生长激素分泌可促进头发的生长，因此产妇一定不要熬夜，最好是能够在十点之前就入睡，良好的睡眠也可有效预防掉发情况的发生。

三、自然干：生活中有些外界因素也会导致掉发的情况，如吹发、染发等，建议产妇平时希望头发之后要尽量减少吹发的情况，如果吹头发最好是吹到七成干就停止，最好是做到自然干。

看了上述介绍之后大家应该已经知道了孕妇产后脱发该怎么办，产妇如果有脱发的情况可以以上介绍的几种方法。当然也要提醒大家，产后有适量的脱发情况是很正常的，所以宝妈们也不必过于担心，生活中只要保证充足的睡眠和良好的饮食调节，再加上愉快的心情，脱发情况很快就会得到缓解的。