导读:产后出现脱发是很常见的，因为多数产妇生产时候都失血过多，产后如没有注意饮食营养，很容易就引起因为营养不良，再加上照顾孩子压力大，睡不好，很多产妇因此出现了严重脱发，对于这种情况，我们可以通过饮食进行调理。

女性朋友在妊娠和生产这两个阶段的消耗是很大的，产后还要照顾和喂养宝宝，要让身体完全恢复，就需要及时补充足够的营养。如果产妇在饮食方面不注意，或者消化吸收不好，甚至有些产妇为了恢复体形控制饮食，这样就很容易出现营养不良，从而导致头发脱落，这种情况令到产妇非常担心，一个女人如果没有了头发，外形就会受到很大影响了，产后出现脱发的女性朋友不用进行，下面这些食疗方可以帮助大家解决这个问题。

1. 黑豆枸杞羊肉汤

配料：黑豆、枸杞、羊肉、生姜、盐。做法：把羊肉洗净切成小块，然后和生姜一起放进锅里面焯水，这样可以去除膻味。黑豆洗净放进锅里炒到皮裂开，然后把黑豆、枸杞、羊肉、生姜一起放入锅中加水煮汤。用大火烧开后关小火煮2小时。加入盐调味食用。产妇可以连续食用一周。

2、核桃首乌炖猪脑

材料：核桃，何首乌，猪脑。方法：把何首乌单独加水煮20分钟，把渣去掉后加核桃煮5分钟，然后再加入处理好的猪脑，煮熟后就可以食用了。产妇可以一天食用一次。

3、人参元肉枸杞瘦肉汤

成份：人参、元肉、枸杞、瘦肉。方法：猪肉洗净切好，和人参、枸杞、元肉一起放进炖盅，隔水蒸一个小时食用。可以补气、养血、生发。适合气血虚的产妇。

产妇如果可以经常食用上面的食疗方，不但可以治疗脱发，还可以补气血。产后出现脱发要多吃绿色蔬菜，摄取足够的碱性营养物质，这样对预防脱发有利，头发的生长也需要足够的蛋白质，产妇应该多吃大豆、奶类、蛋类、鱼、瘦肉、核桃、芝麻、紫米等食物。胡萝卜、菠菜、肝脏、海带、木耳等都是可以生发的食物，对预防脱发有很大的益处，产妇可以适量食用。