导读:有不少新妈妈发现自己在生完孩子之后就有产后脱发这种问题，产后脱发其实不仅会影响到人们的形象，也会让很多产后女性感到非常头疼，这个时候人们应该适当的补充一些蛋白质，另外也应该让自己有愉快的心情，洗头发的时候，力度不能特别大，应该用指腹轻轻地按摩头皮。

女性在怀孕之后，身体就会发生很多变化，除了常见的妊娠反应之外，女性体内的雌激素含量会不断的增加，在宝宝出生之后，雌激素又会大幅度下降。因为激素不平衡，这个时候就会形成脱发现象，很多女性在产后都发现自己有这种尴尬的表现，人们想知道怎样才可以避免？

1、多补充蛋白质

其实头发最主要的营养来源就是蛋白质了，因此人们在饮食方面应该注意摄取均衡的营养，另外也应该补充一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼，瘦肉等。

2、心情舒畅

产前产后很多女性精神也容易紧张，在抚养宝宝的过程当中很容易过度疲劳，也有一些妈妈会特别担心宝宝出现各种各样的问题，这样就很有可能引发植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅。这就要求家属必须要多关心孕妇，孕妇自己也应该让心情愉快起来，这不仅能够对头发有益，另外对身体恢复也有帮助作用。

3、适度清洗头发

女性每周洗头发2到3次其实就可以了，洗头发的时候水温不能超过四十度左右，之后人们可以用一些护发素或者是发膜滋养头发。

4、用指腹按摩头皮

还有就是在洗头发的时候千万不能抓挠，应该用指腹轻轻地按摩头皮，这样能够促进头发的生长以及脑部血液循环，每天可以使用木梳梳头。

5、防止脱发小贴士

在洗完头发之后，可以用鸡蛋，蜂蜜以及橄榄油混合在一起，均匀的涂抹在头发上，然后再用毛巾包裹着头发，半个小时之后清洗干净即可。

现在应该知道如何预防产后脱发了吧，因为很多女性在生完孩子之后都有脱发问题，所以人们在怀孕阶段就应该有所重视，在整个孕期应该保证自己有愉快的心情，千万不能太过紧张，另外也不要过度清洁头发每周清洗两三次即可，另外清洗的时候力度也不能特大。