导读:脱发是现代女性都感到烦恼的一件事，特别是产后妈妈的脱发问题更加严重。其实产后脱发是一种正常的生理现象，如果是比较轻微的脱发不用担心，如果是比较严重的话就需要想办法解决，最好是能够通过食物进行调理。

很多宝妈生完孩子后都会出现一些不良的情绪，比如焦躁、恐惧、紧张等等，还有一个严重的情况是脱发。主要是因为宝妈产后处于哺乳期，一边要带宝宝需要熬夜，一边还要做好家务琐事，没有充足的休息时间，身体比较劳累，同时也缺乏营养物质的补充，所以才出现了严重的脱发情况。然而这个时候不能够随便用药，只能够通过饮食方面来进行调理脱发问题，需要了解的朋友们可以继续往下看看！

第一、补充植物蛋白，比如大豆、核桃、黑芝麻、玉米等等，这类食物具有醒脑安神、补气血、补肾的作用，还可以补充头发中缺乏的蛋氨酸，因此具有防止脱发的作用;

第二、多吃新鲜果蔬，比如白菜、西红柿、苹果、香蕉、菠菜等等，这类食物可以中和酸性毒素，对解决女性产后脱发问题很有帮助;

第三、补充碘元素，比如海带、紫菜、牡蛎等等，这类食物含碘元素很高，对于一些女性头发干枯、发黄、没有光泽，能够起到很大的改善作用，还可以预防脱发;

第四、补充维生素E，比如新鲜的莴苣、青色卷心菜、玉米、猕猴桃等等，具有抵抗毛发衰老，促进毛发生长的作用;

第五、补充铁元素，黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。有很大一部分女性脱发都是因为缺铁导致的，因此吃些含有大量铁的食物，能够很好的解决脱发问题。

看完以上的介绍，相信大家已经明白产后严重脱发吃什么好，主要可以吃包含碘、铁、维E、植物蛋白等等营养元素的食物，还有新鲜的果蔬，都可以帮助解决脱发问题，帮助头发生长。其实生完孩子脱发是一种正常的生理反应，宝妈们不要过于担心焦虑，只要采取以上对应的措施就可以解决脱发问题，并且很快能够得到好转。