导读:产妇生完宝宝以后身体虚弱，所谓虚不受补，如果大量进补的话，就会导致产妇内分泌失调，从而引起脱发。因此产妇要注意适当进补，不要一下吃那么多补品，这样不仅会引起脱发，还会影响身体健康。压力是导致脱发的重要因素，因此产妇要注意及时缓解压力。

许多产妇发现自己出现了脱发的症状，看着枕头上脱落的头发，十分担心自己会变成光头。产妇脱发和饮食因系，精神因素等都有很大的关系。一般产后脱发症状比较轻微，产妇不必过度担忧。接下来就给大家介绍一下产后脱发掉头发的育发方法。

1、适当进补。生完宝宝以后，一般产妇身体特别虚弱需要进补，但是如果大步特补的话就会导致身体内热量过剩，引起内分泌失调，导致脱发。出现了脱发的症状以后产妇可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，因为这些食物中含有钾，钠，镁，钙等营养物质，可以中和身体中导致脱发的酸性物质，然后把这些酸性物质排出体外。在饮食上，产妇应当吃一些大枣，苹果，樱桃，莲藕，菠菜，大白菜，萝卜，冬瓜等食物。

2、按摩头皮。产妇平时应当经常用木梳梳头，或者用手指有节奏的按摩头皮，这样可以促进头皮血液循环，加快头皮新陈代谢，改善头部的营养输送情况，从而缓解脱发。

3、保持心情舒畅。精神因素是导致脱发的重要原因，因此产后女性朋友一定要保持心情舒畅，感觉心情不愉快时，及时和家人沟通，避免长期精神紧张。长期躺着睡觉很容易导致心情郁闷，因此产妇应当多散散步。许多产妇出现脱发的症状以后都特别担心，其实产后只会少量脱发，随着产妇身体内分泌恢复正常，脱发现象也会消失。

产妇出现了脱发的症状以后应当选择温和的洗发产品。如果是油性头发，应当选择清洁型洗发水，如果是干性头发可以选择滋润型洗发水。在洗头时要注意动作要轻柔，避免拉断头发导致脱发更严重。产妇要注意及时调节自己的情绪，不要压力太大。