导读:很多产妇都有脱发问题，情况严重的话头发就会变得非常稀疏，对个人形象造成很大影响，造成产后脱发原因有很多，可能是生理性原因造成的，有可能是病理性原因造成的，想要防止产后脱发情况出现，就应该注意营养均衡，多吃一些对头发有好处的食物。

生产以后脱发是一种很容易出现的生理现象，可能会维持几个月的时间，可能会更久，一般都不需要用特殊的方法进行治疗，慢慢的调理就能够恢复，还应该注意做好产后头发护理工作，洗发水的选择就很重要，下面就给大家详细的介绍一下防止产后脱发吃什么食物比较好。

想要防止产后脱发应该多吃一些含有丰富铁元素的食物，很多女性生完孩子以后脱发就是因为铁元素缺乏造成的，所以多吃一些马铃薯，胡萝卜泥，鱼，菠菜，花生，带鱼，黑豆，黄豆的食物就非常好。

预防产后脱发还应该多吃一些含有丰富植物蛋白的食物，头发如果缺少蛋氨酸，掉发情况就会很严重，所以有脱发问题的人还应该多吃这些食物，在日常生活中蛋氨酸的食物应该要多补充，像玉米，黑芝麻，大豆等就非常不错。

多吃一些新鲜的蔬菜水果也可以起到很好的预防脱发作用，如果吃太多脂肪类食物，糖类食物，那么掉发问题就会很严重，新鲜的水果和蔬菜都是碱性食物，能够起到中和酸性毒素的效果。

想要预防脱发还应该要多吃一些含有丰富维生素c的食物，能够起到抵抗头发衰老作用，能够让毛母细胞分裂的更快，还能够让头发生长的速度提高，多吃一些新鲜的莴笋，黑芝麻，青色卷心菜就非常不错。

想要预防产后脱发问题出现，吃上面这些食物就非常好，能够达到很好的预防效果，只有营养补充均衡，身体才能健康，头发才能更快的长出来，还应该经常按摩头皮，使用温和性质的洗发水，要保证充足的睡眠，这样才能够让心情更好，脱发问题才能被有效的止住。