导读:产后脱发，又称为急性休止性脱发，是一种女性常见的疾病之一，一般可在调理下自愈。产后是可以通过饮食调节，作息调节预防产后脱发的。除此之外还可以舒缓紧张的情绪，放松心情，减少洗头发次数等方法。

妈妈怀孕生宝宝是令全家人都高兴的事情，妈妈们在怀孕的时候都很辛苦，因为人们体质的不同，很多的产妇在顺利生产之后会出现一些不同的症状，比如产后脱发就是其中一种。那么产后怎么预防脱发，今天的内容来看看提前做好这四件事就可以预防产后脱发。

首先我们要知道产后脱发呢，是一种正常的产后反应，因为体质的不同，有的妈妈就会在产后出现这种情况，这种和饮食不平衡，激素分泌过多都有关系。想要防止产后出现脱发，是有一些方法的。下面介绍几种。首先是饮食上要注意营养均衡，不能偏食，孕妇在怀孕的时候胃口不好，容易出现消化不良的情况，可以做一些有营养的汤来喝。调理好身体，保证蛋白质，维生素，微量元素，碳水化合物等吸收均衡。

其次就是缓解紧张的心情，很多的产妇脱发也和精神压力过大有关，很多的产妇都是第一次生孩子，难免在心理上会出现害怕恐惧的情况，这个时候可以听一些音乐，舒缓放松自己的心情，调整好状态迎接宝宝。第三就是适度的清洗头发，在坐月子期间尽量减少洗头发的次数，新妈咪每周洗头两次就可以了，不建议太多。

最后一种方法就是在孕妇在洗头发的时候，尽量的温柔的用手指进行按摩，用自己的指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长，也可以很好的防止脱发，而且坚持坐下来还能够促进大脑的血液循环。其实产妇在怀孕和生产的时候情绪可能都不太稳定，需要家人们及时的陪伴，照顾，只有保持良好的生活作息，吃有营养的食物，产后脱发的问题还是可以避免的。