导读:产后脱发是一种很常见的现象，这时如不注意保养调治的话，产后脱发有可能会加重，从而给女性带来更大的困扰，所以产后出现脱发现象的，要注意从饮食上来调治，除了要知当补钙外，还可多吃四种食物，有防脱作用，脱发的女性可以了解一下。

产后脱发要吃钙吗?可以说缺钙是导致产后脱发其中的一个原因，所以产后适当补钙是应该的，钙质还会通过乳汁被孩子吸收，对孩子的成长发育也有利，不过缺钙并不是产后脱发唯一的一个原因，所以除了补钙外，还应多补充其它营养物质，以达到防脱的效果，其中有四种食物可防产后脱发，下面一起来了解一下。

1、猪肝，对于产后的女性来说，是很易出现贫血的症状的，而当贫血时，就会导致头皮处的毛囊不能吸收充足的养分，从而可引起脱发现象，所以产后哺乳期女性可以多吃一些猪肝，以更好的补血，从而防止脱发现象。

2、黑芝麻，它含有丰富的维生素E，这种维生素是可以延缓衰老的，因此可以提高毛囊细胞的活力，从而达到延缓毛发衰老，起到预防脱发的效果，另外黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这也是毛发的重要组成物质，可以更好的促进毛发的生长，因此吃黑芝麻对防止产后脱发也是有很大作用的。

3、海带，如果产后头发比较干燥，颜色枯黄没光泽的话，是和体内缺碘有关的，所以建议产后脱发时可以吃一些含碘的食物，如海带就含碘量较高，可以适当的吃些海带来补碘，从而起到预防产后脱发的作用。

4、鸡肉，鸡肉含有很高的蛋白质，而蛋白质是组成头发很重要的物质，如果体内缺少蛋白质的话，那么毛发就会变得较脆弱，容易扯断，所以产后哺乳期的女性要防治脱发的话，可以吃一些鸡肉来改善脱发的症状。

产后脱发要吃钙吗?可以适当的补钙，不过产后脱发原因有很多，还有其它一些营养物质的缺乏也可导致产后脱发，所以产后的女性应饮食丰富，注意补充各种营养物质，其中上面所介绍的四种食物对于产后脱发就有一定的防治效果，产后女性不妨可以多吃这四类食物，以更好的达到防脱效果。