产后女性体内的激素水平会发生非常大的变化，进而身体方面可能会出现一些不良的状况，比如产后脱发就是非常多见的一种。产后脱发一般属于正常的现象，不用特别的担心，但也有的脱发比较严重，也不要轻视，那么产后脱发该采取哪些办法进行调节呢？

第一、加强饮食补充

产后脱发很多是因为体质较为虚弱，尤其是生产引发的气血亏损，导致发根不稳定所引发的，对此还应该注意加强饮食方面的调节，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等满足身体蛋白质、维生素、矿物质等的补充，另外一些海产品以及豆制品也应该多吃一些。

第二、进行充分的休息

很多女性产后要给宝宝喂奶，特别是晚上的时候经常起夜，休息不好，睡眠不充足，时间久了也容易导致出现健康方面的问题，脱发情况也可能会比较严重，所以还应该注意请家里人帮忙照看孩子，抓紧时间进行休息，每天保证充足的睡眠，不要过于劳累。

第三、加强头发的护理

产后脱发还应该注意选择合适的洗发产品，不要用刺激性过强的，洗完发之后要轻轻的擦干，尽量不要用过热的吹风机，将头发吹干，自然吹干效果会比较好。还可以用木质的梳子梳理头发，每天2~3次，每次15分钟左右的时间，有助于加快局部的血液循环，对于稳固发根、改善发质都会有帮助。

第四、保持良好的心情

产后心情愉悦，有助于减少烦闷、抑郁等不良的情绪状态，对于缓解产后脱发也有好处。

调节产后脱发可以采取的方法非常的多，上面介绍的这几个方法，都可以综合起来应用，另外患者也应该进行适当的锻炼，对于加快新陈代谢，提高身体抵抗力也有好处。如果脱发情况非常的严重，需要进一步诊治，也要到医院请专业的医生进行综合评估。