导读:女性产后由于激素变化，再加上身体对营养物质的需求增加，导致头发营养供不应求，就容易出现脱发情况。产后严重脱发的女性要注意合理饮食，营养均衡，同时正确洗护和打理头发。此外，在空闲时间可以适当按摩头皮，刺激头皮的血液循环，加快新头发的生长。

生完宝宝的女性如果出现头发异常脱落的情况，这就是产后脱发。产后脱发通常是正常的生理现象，但如果脱发严重，那就要注意，可能是激素改变、精神因素或饮食因素导致的，要及时调理和改善。那么，产后脱发特别严重怎么办？

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1、适度进补

很多人都认为女性产后体质比较虚弱，需要进补，这是正确的，但是进补不意味着大步特步，盲目进补反而会导致体内热量过剩，造成脱发问题。在产后可以多吃新鲜的绿色蔬菜，因为绿色蔬菜里面无机盐含量高，其中包括钠、钾、钙、镁等元素，可以中和体内的部分酸性物质，再排出体外。

2、注意打理头发

产后脱发严重的女性更加要注意打理头发，这样可以帮助头发生长。日常建议使用木梳子梳头，同时空闲时间可以用手指按摩头部，刺激头皮，促进头皮的血液循环，并且加快头皮的新陈代谢。另外，要定期清洗头发，这样才能把头皮上的油脂和污垢给清除掉，有利于新头发生长。

3、慎用洗发水

洗头发的时候可以适当用一些洗发水和护发素，但是尽量不要选强碱、脱脂和去油性强的洗发露，这些容易导致头发干枯。建议选择对头皮没有刺激性或是添加了滋润成分的洗发水，具体可以根据适合自己的发质来选择。

4、饮食讲究营养均衡

产后要注意营养均衡，在饮食方面要合理。的重要与来源是蛋白质，所以日常饮食中要补充一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、芝麻等。

产后脱发是一种常见现象，通常在产后几个月时间会自行恢复。但若脱发严重，这时一定要加强防治，否则头皮与毛发会从健康状态转变为亚健康状态。对于产后严重脱发的女性，饮食要讲究营养均衡，适度进补。此外，平时要注意头发的打理，定期清洗。