导读:很多女人在生产之后都会出现不同程度的脱发，有的脱得比较严重，对此也引起足够的重视，并在日常生活当中加强预防工作。女人生产后要想减少脱发出现，还一定注意保持轻松愉悦的精神状态，做到平衡膳食，注意对头发进行清洁，并保护好修发等。

女人在生产之后，体内的激素水平会发生比较大的变化，激素的不平衡容易导致脱发等出现。对此千万不要轻视，而在日常生活当中脱发也是可以减少出现的，需要加强一些方面的措施进行防范，以下分析。

1.保持良好的心情

女人生产之后，应该注意保持轻松愉悦的精神状态，注意排解压力，缓解精神、紧张、焦虑等不良的情绪状态，不然这些不良的状况，可能会导致脱发出现或加重。

2.做好饮食平衡

无论是在孕期还是在生产之后，饮食方面都要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白质的摄入，尤其是鸡蛋、瘦肉、牛奶等也应该吃一些。做到营养均衡合理，不要长时间吃某一种食物，或某种几种食物，更不要挑食、厌食。

3.加强头发的清洁

孕期以及产后头发的清洁都非常的重要，很多孕妇产妇在生产之后一个月，会进入坐月子的状态，就不洗头发了，这种做法其实并不正确，头上的油脂污垢不断的堆积，容易导致毛孔堵塞，可能会诱发脱发。

4.保证充足的休息

产后女性的身体非常的虚弱，应该根据身体的状况进行充分的休息，每天早睡早起，保证充足的睡眠，对于需要夜间照看孩子的产妇，可以请家里人进行帮忙，避免过于劳累。

女人生产后预防脱发可以采取的措施非常的多，上面介绍的这几个方面，都可以根据实际的情况去运用，另外也应该进行适当的运动抗力，对于减少脱发等出现都会有帮助。如果生产后脱发出现，也要继续加强饮食、情志等多个方面的综合调节，有助于减轻脱发。