产后脱发严重可以通过以下几种方法来缓解：

营养补充：确保饮食中包含足够的营养，特别是蛋白质、铁、锌、维生素和矿物质，这些营养素对头发生长至关重要。可以考虑使用一些含有这些营养成分的补充剂。

头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进血液循环，有助于头发生长。可以使用指尖轻柔地按摩头皮，或者使用按摩梳。

温和护理：避免过度梳理和使用化学产品，使用温和的洗发水和护发素，减少热损伤。

放松身心：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或与朋友交流，以减少压力和焦虑。

充足睡眠：确保有足够的休息和睡眠，以帮助身体恢复并减少压力。

咨询医生：如果脱发情况严重或持续存在，应及时咨询医生或皮肤科专家，以排除其他潜在的健康问题并获得专业的建议。

避免过度使用吹风机和卷发棒：这些工具的热量可能会损伤头发，导致脱发。