导读:绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

产后体虚需要滋补身体，更需要从生活方面调养，产后体虚饮食的保养确实很重要，特别是在产后出现脱发时更需要饮食来改善。可是若是大补特补，就不是一个正确的方法了。产后脱发若是盲目的进补，只会加重脱发，以下这些食物更是不利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

看来产后进补也不是什么食物都能吃的，特别是产妇出现产后脱发后，更要注意有些食物对长发是非常不利的，需要在日常生活中注意不利于长发的食物尽量避免。新妈妈要认识到产后脱发其实就是一种产后并发症，只要合理调理就可以防止脱发现象继续。