导读:在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

一朝分娩后，宝宝顺利来到了这个世界上，当全家人在围着宝宝欢喜的时候，新妈妈却为自己美丽的秀发一直在脱落而烦恼。清晨起来，梳理头发时，看到脱落的头发缠绕在梳子之间，就难免紧张和恐惧，难道自己的美丽秀发就这样一天天减少吗?产后脱发莫害怕，记住“三字经”防止脱发。

● 心情经

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

● 饮食经

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

● 美发经

1.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

防止产后脱发一般都是从这些原因来实施，首先新妈妈要正确护理头发，哺乳期，最好不要染发也不要烫发，而且经常用梳子来缓慢梳理秀发，按摩头发，勤洗发等。另外，在饮食上多吃些助长头发的食物，不利于长发的食物尽量少吃，心情上保持舒畅。