导读:产后脱发多吃一些水果：樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用，而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

本来新妈妈顺利诞下宝宝后，该是非常喜悦非常幸福的，可是面对产后一大堆的并发症却怎么也高兴不起来了。特别是产后脱发将新妈妈美好的心情搅的灰飞烟灭。如何是好呢，用食物来补吧，可是如果你盲目进补或者是过量的话，都会带来很大的危害的。

注意均衡饮食

1、多吃一些水果：樱桃、苹果、大枣等水果不仅可以起到美容养颜的作用，而且其中含有的维生素也可以起到防治脱发的作用。

2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，而后使之成为无毒性物质排出体外。比如萝卜、冬瓜、菠菜、大白菜、藕等，香菇、黑木耳、黄豆制品、猴头菇等对头发也有益。

3、摄入适当的动物性质的蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但是不宜过量食用，因它们属于酸性物质，在血液中呈酸性状态，将对皮肤和头发的健美造成妨碍。

4、多吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

正确洗发的技巧

1、选用适合自己发质的洗发水。

2、洗发时将适量洗发水倒入掌心中加水轻搓，在起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发的时候切勿过分用力地搓擦头发，以免损伤到脆弱的湿发。

4、洗头之时姿势若能顺着头发自然下垂更好。

5、洗完后一般可以使用护发素，但是尽量不要涂抹到头皮上。

正确地梳理头发

梳头的时候最好选用宽齿木质或角质梳，不要使用容易产生静电并且容易划伤头皮的塑料梳。梳头的方向要顺着头发自然下垂的方向分段梳理。先梳理远端发梢段，将头发打结的地方顺开，最后梳理近端发根附近的头发，避免纠缠。

产后身体的虚弱加上头发的减少，多吃些生发的食物肯定有不少的好处，可是若是盲目进补，有可能造成体内热量过度，会加剧脱发的严重。新妈妈如果检查不是病理性的脱发，其实在产后半年左右就会自行停止的。