很多妇女在生产完之后几周之后会出现大量脱发的情况，女性脱发不仅影响了发型的美观度，还影响了女性的心情和生活，大量脱发会使得女性心情糟糕，更加抑郁。所以在产后做好预防脱发的工作显得十分重要了。虽说产后脱发是正常现象，但能尽量减少或避免脱发，相信是每一位女性都愿意看到的。

产后脱发的预防措施：

1、多补充蛋白质

头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。

4、用木梳梳头按摩头皮

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

女性都是爱美的，生完孩子的妇女也需要有个美好的形象，所以产后脱发是不能接受的事情，所以事先做好预防措施是明智之举。专家表示除了做到以上几点外，如果还是出现脱发情况，女性一定要保持平常心态，切勿急躁，产后脱发一般会自行消失，之后头发会自然生长出来。